Motinyste.lt Motinyste.lt
  • Pradžia
  • Būsiu mama
  • Vaikas
  • Šeima
  • Namai
  • Naujienos
  • Įdomybės
Motinyste.lt Motinyste.lt
  • Pradžia
  • Būsiu mama
  • Vaikas
  • Šeima
  • Namai
  • Naujienos
  • Įdomybės

Kaip įpratinti valgyti pusryčius

Moksliniais tyrimais nustatyta, kad pusryčiai turi įtakos mažylio atminčiai, dėmesio koncentracijai ir bendravimui kolektyve. Vaikai, kurie neatsisako pusryčių, yra mažiau irzlūs, lengviau sprendžia užduotis, imlesni lavinimuisi, o pusryčius praleidžiančių vaikų nervinė sistema jautresnė, jie dirglesni, jiems sunku susikoncentruoti, nes yra alkani. Ryte valgantys vaikai mažiau rizikuoja nutukti, nes pusryčių nemėgstantieji iki priešpiečių taip išalksta, kad vėliau suvalgo daug daugiau maisto. Dauguma pusryčius valgančių mažylių tėvų pripažįsta, kad jų vaikai jaučiasi geriau ir yra sveikesni. Bet kaip šią tiesą įrodyti ketverių penkerių pypliui, nė už ką nesutinkančiam valgyti pusryčių?

Pateikiame populiariausius atsikalbinėjimo argumentus ir galimus atsakymus jiems įveikti:

  • Aš nealkanas. Turbūt pastebėjote, kad mažylis dievagojasi nesąs alkanas, kai jam siūlomas rimtas maistas, bet vos akiratyje pasirodo skanėstai ar saldumynai, apetitas staiga grįžta. Pasinaudokite tuo. Pavyzdžiui, pusryčiams pasiūlykite pieno kokteilį su vaisiais, jiems retai kuris mažylis atsispiria, o toks gėrimas yra sveikas ir maistingas. Duokite javainių batonėlį, pagardintą šokoladu ar jogurtu, – tai labai skanus užkandis, primenantis saldainį, bet jis atstos lengvus pusryčius, mat jo sudėtyje esantys grūdai ir įvairūs priedai – razinos, riešutai – labai vertingi organizmui. Jeigu mažylis nevalgus, bet neatsisako vaisių, pusryčiams pakaktų ir banano. Jogurtą mėgstančiam vaikui galima pasiūlyti geriamojo jogurto, pagardinto jo mėgstamais priedais, indelį.
  • Aš dabar tingiu. Ko gero, kiekvienas miegaliukas pusryčius mielai iškeistų į keletą papildomų minučių sapnų karalystėje. Tam, kad ryte išvengtumėte atsikalbinėjimų valgyti ir maistui gaminti gaišti tokį brangų laiką, pusryčius pasiruoškite iš vakaro, geriausia kartu su mažyliu. Tegul pats pasirenka, ką valgys ryte, ir iš anksto pasideda ant stalo. Jeigu mažylis atsisako valgyti namie, pasiimkite lengvą užkandį pakeliui į darželį.
  • Man nepatinka. Gali būti taip, kad mažylis valgyti atsisako todėl, kad jūsų siūlomas pusryčių “repertuaras” jam paprasčiausiai nusibodo. Jeigu kasdien vaikui siūlote sūrelių, jogurtų ar sumuštinių, kad ir kaip juos mėgtų, mažylis vieną dieną jų atsisakys. Paįvairinkite mažylio pusryčių valgiaraštį skaniais, bet nekasdieniais patiekalais, pavyzdžiui, blynais, puoštais džiovintais vaisiais (galima iš jų padaryti laimingą veidelį); koše su uogienės piešiniu, keptais makaronais ar daržovių figūrėlėmis. Galima išbandyti įvairių kultūrų patiekalus, taip praplėsite vaiko akiratį ir kartu paragausite naujo maisto, tarkime, kininių ryžių su keptais kiaušiniais, tortilją, įdarytą neaštriu įdaru, ar pan.
Kiti įrašai
Skaityti

A, B, C, D, E: ką šios raidės reiškia ant produktų etikečių

Skaityti

Paskutinį žiemos mėnesį pasitikite žaliuojančiomis palangėmis: kaip užsiauginti mikrožalumynų

Skaityti

Vaikų vonios zona: kur ir kada netinka suaugusiems skirta santechnika ir kokią įtaka ji turi higienos įpročių formavimui?

Skaityti

Švarai – saikas

Skaityti

Kodėl ilgais vasaros vakarais paaugliai būna pikti?

Skaityti

Vaikams – gydomųjų žolelių galia

Skaityti

Metinukas – stichinė nelaimė namuose

Skaityti

Kas gyvena smėlio dėžėje?

NAUJIENOS

„Labai norėjau padėti vaikams, kurie patiria nuolatinį, lėtinį skausmą…“, – anesteziologė-reanimatologė Danguolė Ruževičienė apie savo kupiną iššūkių darbą

Ką išgyvena poros, negalinčios susilaukti vaikų ar praradusios kūdikį

Vaiką su klausos negalia auginanti Evelina: „Buvo nejauku prašyti pinigų, nes žinau, jog kiti žmonės turi didesnių problemų“

Nuo kovo 1-osios prasideda priėmimas į sostinės mokyklas: ką svarbu žinoti?

Vaiko globa: ką svarbu žinoti 2022 metais?

Vaistininkės patarimai: kada vaikams iki 3 metų reikia maisto papildų?

BŪSIU MAMA

Ką reikia žinoti gimdyme dalyvaujančiam vyrui?

Kaip išsirinkti tobulą vežimėlį?

Peršalusi nėščioji – ypatinga ligonė

Rengiantis nėštumui: ne tik gerti vitaminus ir atsisakyti žalingų įpročių, bet ir apsilankyti pas odontologą

SAM rekomendacijos nėščiosioms ir žindyvėms padės užtikrinti sveikatai palankią ir subalansuotą mitybą

Miegmaišiukas kūdikiui – kuo jis ypatingas?

VAIKAS

Ypatingo dėmesio reikalaujančios vaikų pėdutės

Ar tikrai dėl vaikų ligų gali būti kalti ne tik virusai, bet ir tėvai?

Atmintinė tėvams

Atmintinės tėvams – kaip geriau suprasti savo vaikus

Ar vitaminų vaikams gali būti per daug: kaip pasireiškia jų trūkumas ir perteklius?

Kūdikio primaitinimas – gydytojų atsakymai į dažniausius tėvų klausimus

Valio! Šiandien eisime pas gydytoją

ŠEIMA

Ką būtina žinoti apie erkes: traukdami nedarykite šių klaidų

vaiko priežiūros atostogos

Vaiko priežiūros atostogų metu galima papildomai užsidirbti – šia galimybe naudojasi dalis tėvų

Ženklai, išduodantys, kad vaikas patiria seksualinę prievartą

vaikas negeria vandens

Vaikas negeria vandens? Gydytoja dietologė pasidalino patarimais, kaip galima pakeisti vandens vartojimo įpročius

Pasiilgote egzotikos – paskanaukite drakono vaisių: 3 nesudėtingi receptai

Natūralios sultys – vitaminų šėlsmas stiklinėje: kokias rinktis

NAMAI

Kiek kas sveria

Kodėl ilgais vasaros vakarais paaugliai būna pikti?

A, B, C, D, E: ką šios raidės reiškia ant produktų etikečių

Kas gyvena smėlio dėžėje?

Paskutinį žiemos mėnesį pasitikite žaliuojančiomis palangėmis: kaip užsiauginti mikrožalumynų

Metinukas – stichinė nelaimė namuose

ĮDOMYBĖS

Hemofilija slaugytojos akimis: prieš 20 metų vaikai net negalėjo žaisti lauke

Vaikai, kurių motinos dirba, serga dažniau

Į kovą su ligomis – vaiko grūdinimas

6 išgerti kavos puodeliai – mažesnis kūdikis

Paauglystė – ištrinta riba tarp gyvenimo ir realybės

Pagyvenusių žmonių patarimai: mitai apie vaisingumą

Žymos
automobilinės kėdutės dantų priežiūra erkės internetas kokliušas meningokokinė infekcija namų vaistinėlė ortopediniai batukai ortopedinė avalynė patyčios seksualinė prievarta serga vaikas sezoninės ligos silantai skiepai socialiniai tinklai utėlės vaikas nevalgo vaikiški batukai vaikų dantys vaikų dantų priežiūra vidurių užkietėjimas virusai
Motinyste.lt Motinyste.lt
  • Kontaktai
  • Reklama
Mamos žurnalas
Projektai:  statybajums.lt / manosveikata.lt / kelioniuklubas.lt / automedia.lt / skaitome.lt / verslo.tv / seostraipsnis.lt / mokslozinios.lt / zvejosapnas.lt / protobokstai.lt 

Įrašykite raktažodį ir spauskite Enter.